[...] - trenuje go na sucho. Efekty były wręcz rewelacyjne, mimo iż bez saa. I tu właśnie pojawia się problem. Wykonuję ten trening 2 raz. Również bez saa chociaż chciałem zacząć brać, ale to co się dzieje odstrasza mnie. Otóż w JEDNYM, dokładnie JEDNYM miejscu, na boku zaczęły osłabiać mi się włosy. Nie wiem czym to może być spowodowane, ponieważ [...]
[...] o regeneracjach też wiem i będę je stosować :) 2.proszę o napisanie kiedy zrobić cykle zakładając że ćwiczę od początku wrześnie, od października chcce stosować odżywki co brać w tych cyklach jak i kiedy(proszę o wzięcie pod uwagę żę mam hmb,kreatyne z dextrozae firmy trec nutrition i ostrowie) z góry dziękuję za odpowiedzi postaram się [...]
Witam wszystkich ;). Od razu do rzeczy - mam 20 lat, swoja przygode z treningami rozpoczalem prawie 2 lata temu (2 miesiace jeszcze). Aktualnie chcialbym sie doradzic, po prostu podpytac ludzi ktorzy maja na ten temat pojecie, niz czytanie nedznych komentarzy jakichs newbie ktorzy nie popieraja sterydow (tylko mowie). Sam jestem co do tego nie [...]
[...] Od jakiś 8 m-cy ćwiczę na brzuch i pompki w domu. Efekty są spore ale sama końcówka żeby wyprowadzić jakoś brzuch i spalić resztki tłuszczu jest już trudniejsza więc chciałem jakiś wspomagacz. Myślałem o HMB lub czymś takim. Co polecacie, co lepsze, co brać i jak brać bo nie zawsze na opakowaniu piszą dawkowanie odpowiednie. proszę o pomoc
Witam wszystkich I z gory przepraszam jesli taki temat jest ale chcem swiezych informacji na temat moich suplementów . Cwicze dlugo ale dopiero teraz postanowilem pomoc moim mięsniom . Chce wyrzezbic troche swoje skały :) Moje pytania jest czy/lub co mogę łączyć z tych odzywek. Niektorzy pi;sza zeby nie laczyc bialka z kreatyna a niektorzy ze [...]
Więc tak w przyszłym roku na poczatku wakacji planuje ze swoim sqadem pojechac w Polskie góry co bedzie rozgrzewka przed koncząca wakacje podróza nad polskie moze na rowerach oczywiscie.Zaznaczam jestesmy amatorami:) O sprzecie napisze w przyszłości. Zakładam ten Topic bo chce tu umieścic materiał z przygotowan jak i samej wyprawy.Chce podzielic [...]
[...] przytyć? Niestety nie mam dostępu do siłowni, mieszkam na wsi ;/ W domu mam drążek i marny 4 kilowy hantelek(ew. się skołuje coś cięższego z garażu :D). Jestem nawet gotowy brać odżywki.. tylko właśnie... jakie? Może mi ktoś coś doradzić? Jestem w tych sprawach zupełnie zielony. Jakieś diety, ćwiczenia... Nie wiem od czego zacząć i co brać... Z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trawi wszystko i szybko. Chciałbym przytyć.... Mam 170cm wzrostu i moja waga wynosi... 55KG :| Wpierniczam sporo ale to nic nie daje;/ Poszukuję dobrej porady co kupić co brać co jeść co robić aby przytyć. Potrzebuje rozbudować swój organizm bo to porażka po prostu. Jeśli ktoś będzie miał jakie porady co brać itp. bardzo bym prosił o pomoc, [...]
Przeczytalem wiele artykulow o tym jak cwiczyc, co jesc, co brac, aby byc wielkim zdrwoym i silnym, jednak nie spotkalem sie z powazna wypowiedzia po co cwiczyc. Powod cwiczen jest rownie wazny jak nie wazniejszy od samych cwiczen. Efektem cwiczen jest wieksza sila, wytrzymalosc, masa lub rzeźba tylko w czym sa potrzebne nam te aspekty. Ja [...]
[...] wczesniej glukozamina przez dwa miesiace bo myslalem ze to cos ze stawami i nic nie pomogło, wiec chyba faktycznie to wiązadła. Chciałbym abyście mi tutaj coś poradzili co brać w celu ich wyleczenia. Zapomniałem napisac ze chodzi tu o kolana. Juz od prawie roku nie jestem w stanie wykonac przysiadu bez podparcia i wybicia rekoma. Ogolnie [...]
1.WIEK:19 2.WAGA:80 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:120 UDO:53 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6.DIETA BIALKO:3-3,5 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jestem jeszcze podczas cyklu z Deka ostatnie 4 szoty ;) 8.TRENING:Na mase 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
Witam wszystkich... mam nadzieje, ze cos mi poradzicie. Miszkalem w Polsce przez 20 lat i tam trenowalem plywanie od 4 lat. (specjalna dieta, odpowiednie odzywki typu kreatyna , tauryna,itp.) plus odpowiedni trening na besenie i efekty byly znakomite a mianowicie mialem "power" i znakomite czasy. Ale przeprowadzilem sie teraz do USA i obecnie [...]
[...] przedtreningową nie w proszku. Właśnie chciałem zrobić porządny cykl siłowy i bardzo przydałoby mi się pobudzenie i lepsza koncentracja przed treningiem, lecz nie wiem co brać aby takie efekty uzyskać przy mojej przypadłości. Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): w załączniku Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 179 Cel [...]
Witam. Chcialbym sie dowiedziec, co brac na poczatek, jakie odzywki jesli chodzi o mase? Od ponad roku utrzymuje diete a moj trening bazuje sie na FBW. Chcialbym zaczac uzywac suplementow juz od lutego dlatego chcialbym sie poradzic, co takiego kupic na poczatek, jak dlugo brac, w jakich dawkach, itp. Pozdrawiam serdecznie! obowiązkowa [...]
[...] oczekiwania, kondycja, szybkość technika ale od stycznia cwicze boks i siłownie. Szukam czegos co zwiększy mi wytrzymałość na boksie, a na siłce da mi kopa w sile. Moge przytyc do 2kg, ale nie wiem co brac. Z masa bedzie ciezko bo po kazdym treningu boksu jestem dosłownie mokry od skarpetek do czubka głowy. Czy ktoś może mi podpowiedzieć co brać?
[...] nad primabolanem to podobno ciężko o dobry. A więc sam nie wiem a znawca od sterydów jestem tyle co czytam w necie. A wiec może ktoś by pomógł mi rozkminić tą zagadkę. Co brać? Testosteron ani silne androgeny nie wchodzą w rachubę ze względu że mam delikatne nadciśnienie. Oczywiście chodzi mi o jak najmniejsze skutki uboczne cena towaru nie [...]
[...] mam, siła mi przybywa!! Co moge wziąśc zeby przybyło mi jeszcze wiecej masy?? Dużo ludzi mi nie polecało brania niczego oprócz gainera. Przyznaje im racje, ale chciałby wiedzic po jakim czasie albo w jakiej sytuacji(zastoju itd) mógłbym zacząc cos brac?? I co brać?? Pieniadze grają role ale drugo planową (tzn jak bede musiał to je wykminie:) )
Witam. Chciałem schudnąć parę kilo i zastanawiam się nad kupnem karnityny. Pytanie: Ile mam jej brać prze ćwiczeniami co brać po żeby przyniosła jakieś rezultaty? Zadowoli mnie nawet spadek 1kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 33 [...]
Czesc chce sobie zapodac mala kuracje 20 deci 20 prolo 200 mety 200 WIna teraz tak prosilbym o jakies rozpisanie tego w miare sensownie poniewaz nie jestem doswiadczony w temacie :D mam pare pytan co do rozpiski prosze o propozycje jak brac co kied wlaczac jaka piramidke zastosowac z metka i winkem nastepna sprawa to co brac przeciwko [...]
Witam wszystkich, jestem zielony jesli chodzi, o doping, dlatego zapytam was o porade, chcialbmy zacząc cykl na S-drol i trenadrol i mam pytanie jak laczyc, po ile kaps brac, bede bral napewno zestaw wit, omega-3 jakie oslonki brac w czasie cyklu, co brac na odblok po (mam tamoxifen przyda sie?), pozniej chce pociagnac na xpandzie Moj wiek 24l, [...]